週三主題課程:   

慢流動 12/11 (三)19:30~21:00 Sam 老師

手倒立  12/18 (三)19:30~21:00 JP 老師

週日主題課程:   

陰瑜伽  12/22 (日)13:30~15:00 Meiyuan 老師

哈達瑜伽 12/29 (日)10:00~11:30 夢簾 老師

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█ █ █ █ █ █ 單堂任選 : 350元/60分鐘   一次購買10堂3000元

█ █ █ █ █ █ 固定期班 :一期10堂 2500元/60分鐘 (固定時段練習)

█ MYSORE 單堂 : 350元/90分鐘一次購買10堂2500元/90分鐘   

█ 私人課程 : 1200元起/60分鐘 

█ 首次體驗課程 : 200元/60分鐘 

線上課採用Zoom視訊軟體 單堂:100元/60分鐘      

醫護人員:憑證線上課程免費

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課程介紹

哈達瑜伽 ॐ Hatha Yoga

包含拜日式，基礎正位，進階動作預備練習，由淺入深的動作帶領，結合呼吸與冥想，在動靜中探索身體的無限潛能。不分程度，適合所有練習者。

流動瑜伽 ॐ Flow Yoga

強調體位動作與呼吸的同步搭配，較短的停留時間，流暢的動作編排，有助肌肉靈活柔軟、增進核心穩定、加強心肺功能、促進代謝循環。適合有瑜伽基礎程度或運動習慣的練習者。

寰宇瑜伽 ॐ Universal  Yoga 

由烏克蘭籍Andrey Lappa大師所創，在瑜伽定義「合一、控制、平衡」概念之下，完成層竅(maya kosha)與層竅之間及個體與他體的「合一、控制、平衡」，透過瑜伽科學與邏輯，創造適合自己現階段的練習，最終達到身心靈上的平衡。適合所有練習者。

陰瑜伽 ॐ Yin Yoga

包含靜心冥想，正位瑜伽，較長時間的動作停留，在緩慢放鬆的狀態中，深沉的延展，專注的覺察與呼吸幫助釋放壓力，找回身體柔軟與合諧。適合所有練習者。

內觀流 ॐ Inside flow 

源自於德國的Inside flow，是根據瑜伽中Spanda（脈動）構建而成，以呼吸、體位流動、音樂節拍來體現Spanda。
融合不同風格的現代音樂，將瑜伽序列以歌曲來呈現。透過音樂的引導，找尋身體的穩定和協調性，不僅向外感受連結，也探索內在覺知。適合有瑜伽基礎程度的練習者。

阿斯坦嘉瑜伽 ॐ Ashtanga Yoga

包含拜日式練習，由淺入深的動作序列，明確的呼吸節奏，帶入柔軟度肌耐力協調性的練習，在固定的練習序列中，更能察覺身體循序的變化。適合所有練習者。

脈輪瑜伽 ॐ Niguma 

瑜伽提斯 ॐ Yogalates